为心脏科医生准备血压日记
2026年9月阅读约6分钟
看心脏科时，需要测量规范、记录有序、便于阅读的读数。这里介绍如何安排就诊前的一周，每个读数旁边该写什么，以及如何带着一份清晰的资料去就诊。
本指南帮助您收集和整理数据，而不是解读数据。数值的含义由心脏科医生判断：如有疑问或不适，请咨询医生。
心脏科医生需要什么
欧洲ESH 2021指南在评估家庭血压时，采用至少3天内至少12个读数的平均值，通常去掉第一天。因此心脏科医生需要全部读数，带有日期和时间，并且按同一方法测量。
ESH 2021更推荐能保存读数并计算平均值的血压计；如果血压计做不到，则建议记日记。
就诊前一周
- 连续测7天，至少不少于3天（ESH 2021，ESH 2023），或按医生告诉您的天数。
- 早上在服药前和进食前，以及晚上，每次间隔1分钟测两次（ESH 2021，ESH 2023）。
- 始终使用同一台经过验证的上臂式血压计和同样的方法：《在家如何测量血压》一文有逐步说明。
每个读数旁边要写什么
- 日期和时间，以及血压计显示的收缩压、舒张压和脉搏。
- 所用的手臂和姿势，例如坐姿。
- 情况：休息5分钟后、喝咖啡后、紧张或激动、服药前或服药后。
- 如果血压计提示心跳不规则：照实记下，不要自行下结论。
- 已服用和漏服的药物，以及可能出现的症状，并注明时间。
在Pediary中怎么做
在Pediary中，每次测量是一组读数的容器：先添加第一个读数，再把其余读数加到同一次测量中，应用根据全部读数计算平均血压。时段根据第一个读数的时间自动确定（夜间0至6点，早上6至12点，下午12至18点，晚上18至24点），也可以手动更改。手臂、姿势和血压计沿用上一次的设置；情况每次单独选择。
在血压日记中选择时间段，即可导出给心脏科医生的PDF：早上、晚上和整个时间段的平均值（包括不含第一天的平均值），最高值和最低值，逐日图表，带时间、手臂、姿势和情况的全部读数，该时间段内的药物及漏服剂量，以及按需添加的症状、过去12个月的就诊记录和给心脏科医生的备注。还可以导出CSV，在电子表格中打开。
Pediary不给数值上色，也从不写“正常”或“偏高”：只显示数字、平均值和图表，把评估留给心脏科医生。
就诊当天
- 带上打印的或存在手机里的PDF，以及您正在服用的药物和剂量清单。
- 提前写下想问的问题，以免在诊室里忘记。
- 如果这一周有和平时不同的情况，例如一夜没睡好或漏服了药，请告诉医生：了解情况有助于解读数字。
不要做什么
不要删掉您不满意的读数，也不要反复测量直到数字“对了”为止：心脏科医生需要全部读数。不要根据在家看到的数值自行改变治疗。世界卫生组织指出，由医疗专业人员进行评估很重要：如有任何疑问，请咨询医生。
资料来源
本指南中的所有数字均来自以下来源，查阅时间为2026年9月。
- ESH 2021，诊室及诊室外血压测量实践指南（J Hypertens 2021;39:1293-1302）
- ESH 2023，欧洲动脉高血压管理指南（J Hypertens 2023;41:1874-2071）
- 世界卫生组织，高血压（情况说明书，2025年9月25日更新）
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