Pressione arteriosa

Come misurare la pressione a casa

Settembre 20267 min di lettura

Il medico ti ha chiesto di misurare la pressione a casa per qualche giorno? Qui trovi la procedura descritta dalle linee guida europee (ESH) e dall'American Heart Association: che misuratore usare, come sederti, quando misurare, quante letture fare e come annotarle. Ogni numero ha la sua fonte in fondo alla pagina.

Questa guida spiega come si misura, non come si interpretano i valori. Solo il medico può dire che cosa significano i tuoi numeri: se hai dubbi o sintomi, parlane con il medico.

Perché il medico chiede le misurazioni a casa

In ambulatorio la pressione viene misurata poche volte e in un ambiente che può agitare. Le misurazioni fatte a casa, con una procedura precisa e per più giorni, danno al medico un quadro più ampio: per questo le linee guida europee ESH 2023 le considerano un complemento a quelle in ambulatorio.

Quanti giorni, quante volte e in quali orari lo decide il medico. Le indicazioni che seguono sono quelle generali delle linee guida: se il tuo medico ti ha dato uno schema diverso, segui il suo.

Il misuratore giusto

Usa un misuratore automatico da braccio validato clinicamente (ESH 2021, American Heart Association). L'elenco dei modelli validati è pubblicato da STRIDE BP.
Le linee guida ESH 2021 non raccomandano i misuratori da polso e dicono che i dispositivi senza bracciale non vanno usati per misurare la pressione.
Il bracciale deve essere della misura adatta al tuo braccio, secondo le istruzioni del misuratore (ESH 2021). Un bracciale troppo piccolo o troppo grande falsa la lettura.

Nei 30 minuti prima

Niente fumo, caffè, pasti ed esercizio fisico nei 30 minuti prima della misurazione (ESH 2021, American Heart Association).
Vai in bagno prima: la vescica piena altera la lettura (American Heart Association).
Siediti e resta a riposo, tranquillo: 3-5 minuti secondo le ESH 2021, almeno 5 minuti secondo l'American Heart Association.

Come sederti e dove mettere il bracciale

Schiena appoggiata allo schienale, gambe non accavallate, piedi appoggiati a terra (ESH 2021).
Braccio nudo, appoggiato sul tavolo, con la metà del braccio all'altezza del cuore (ESH 2021, American Heart Association). Non misurare sopra la manica.
Il bordo inferiore del bracciale va 2-3 cm sopra la piega del gomito (ESH 2021).
Durante la misurazione non parlare e resta fermo (ESH 2021, American Heart Association).

Quale braccio usare lo decide il medico: alla prima visita le ESH 2021 prevedono la misurazione su entrambe le braccia. A casa annota sempre il braccio che usi, così chi legge il diario lo sa.

Quando misurare e quante letture fare

Per 7 giorni, e mai meno di 3, prima della visita (ESH 2021, ESH 2023).
Due volte al giorno: al mattino, prima di prendere i farmaci e prima di mangiare, e alla sera (ESH 2021, ESH 2023).
Ogni volta fai due letture a 1 minuto di distanza (ESH 2021, ESH 2023, American Heart Association, NHS).
Cerca di misurare ogni giorno più o meno alla stessa ora (American Heart Association).

Il servizio sanitario inglese (NHS) ricorda che il numero di giorni te lo indica il medico: se il tuo schema è diverso, vale il suo.

Annota tutto, senza scartare

Scrivi ogni lettura così come appare sul misuratore, senza arrotondare e senza togliere quelle che ti sembrano strane: la media la calcola il medico, o l'app, su tutte le letture. Accanto ai numeri annota l'ora, il braccio, la posizione e il contesto, per esempio se avevi appena bevuto un caffè o se non avevi ancora preso il farmaco.

Le ESH 2021 preferiscono i misuratori che salvano e fanno la media delle letture da soli; in alternativa suggeriscono un diario. Con Pediary ogni misurazione raccoglie le letture che aggiungi, e l'app calcola la pressione media su tutte, senza giudicarla.

Che cosa succede dopo

Per le ESH 2021 il medico valuta la media di almeno 12 letture fatte in almeno 3 giorni, di solito scartando il primo giorno. È un calcolo che fa lui, sulle tue letture: questa guida non dà soglie e non dice quando un valore è alto o basso.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ricorda che per la pressione è importante la valutazione di un professionista sanitario. Non cambiare i farmaci in base ai numeri che leggi a casa: se hai dubbi, o se non ti senti bene, parlane con il medico.

Un diario che fa i conti per te

Con il diario della pressione di Pediary aggiungi le letture mentre misuri, annoti braccio, posizione e contesto, e porti al cardiologo un PDF con le medie. Senza colori e senza giudizi sui valori.

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Fonti

Ogni indicazione numerica di questa guida viene da queste fonti, consultate a settembre 2026.

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