Pressão arterial

Como medir a pressão arterial em casa

Setembro 20267 min de leitura

O médico pediu para você medir a pressão em casa por alguns dias? Aqui está o procedimento descrito pelas diretrizes europeias (ESH) e pela American Heart Association: que aparelho usar, como se sentar, quando medir, quantas leituras fazer e como anotá-las. Cada número tem sua fonte no fim da página.

Este guia explica como medir, não como interpretar os valores. Só o seu médico pode dizer o que os seus números significam: se tiver dúvidas ou sintomas, fale com o seu médico.

Por que o médico pede medições em casa

No consultório a pressão é medida poucas vezes, num ambiente que pode deixar você nervoso. As medições feitas em casa, com um procedimento preciso e por vários dias, dão ao médico uma visão mais ampla: por isso as diretrizes europeias ESH 2023 as consideram um complemento às do consultório.

Quantos dias, quantas vezes e em que horários é o médico quem decide. As indicações a seguir são as gerais das diretrizes: se o seu médico deu outro esquema, siga o dele.

O aparelho certo

Use um aparelho automático de braço validado clinicamente (ESH 2021, American Heart Association). A lista de modelos validados é publicada pelo STRIDE BP.
As diretrizes ESH 2021 não recomendam aparelhos de pulso e dizem que dispositivos sem braçadeira não devem ser usados para medir a pressão.
A braçadeira deve ter o tamanho certo para o seu braço, segundo as instruções do aparelho (ESH 2021). Uma braçadeira pequena ou grande demais altera a leitura.

Nos 30 minutos antes

Nada de cigarro, café, refeições ou exercício nos 30 minutos antes da medição (ESH 2021, American Heart Association).
Vá ao banheiro antes: a bexiga cheia altera a leitura (American Heart Association).
Sente-se e fique em repouso, tranquilo: de 3 a 5 minutos segundo a ESH 2021, pelo menos 5 minutos segundo a American Heart Association.

Como se sentar e onde colocar a braçadeira

Costas apoiadas no encosto, pernas descruzadas, pés apoiados no chão (ESH 2021).
Braço descoberto, apoiado na mesa, com o meio do braço na altura do coração (ESH 2021, American Heart Association). Não meça por cima da manga.
A borda inferior da braçadeira fica 2 a 3 cm acima da dobra do cotovelo (ESH 2021).
Durante a medição não fale e fique parado (ESH 2021, American Heart Association).

Qual braço usar é o médico quem decide: na primeira consulta a ESH 2021 prevê a medição nos dois braços. Em casa anote sempre o braço que usa, para que quem ler o diário saiba.

Quando medir e quantas leituras fazer

Durante 7 dias, e nunca menos de 3, antes da consulta (ESH 2021, ESH 2023).
Duas vezes por dia: de manhã, antes de tomar os remédios e antes de comer, e à noite (ESH 2021, ESH 2023).
A cada vez, faça duas leituras com 1 minuto de intervalo (ESH 2021, ESH 2023, American Heart Association, NHS).
Tente medir todos os dias mais ou menos no mesmo horário (American Heart Association).

O serviço de saúde inglês (NHS) lembra que o número de dias é indicado pelo médico: se o seu esquema for diferente, vale o dele.

Anote tudo, sem descartar nada

Escreva cada leitura exatamente como aparece no aparelho, sem arredondar e sem tirar as que parecem estranhas: a média é calculada pelo médico, ou pelo app, sobre todas as leituras. Ao lado dos números anote o horário, o braço, a posição e o contexto, por exemplo se tinha acabado de tomar café ou se ainda não tinha tomado o remédio.

A ESH 2021 prefere aparelhos que guardam as leituras e fazem a média sozinhos; se não, sugere um diário. Com o Pediary cada medição reúne as leituras que você adiciona, e o app calcula a pressão média sobre todas, sem julgá-la.

O que acontece depois

Segundo a ESH 2021, o médico avalia a média de pelo menos 12 leituras feitas em pelo menos 3 dias, geralmente descartando o primeiro dia. É um cálculo que ele faz com as suas leituras: este guia não dá limites e não diz quando um valor é alto ou baixo.

A Organização Mundial da Saúde lembra que a avaliação por um profissional de saúde é importante. Não mude os remédios com base nos números que vê em casa: se tiver dúvidas, ou se não se sentir bem, fale com o seu médico.

Um diário que faz as contas por você

Com o diário da pressão arterial do Pediary você adiciona as leituras enquanto mede, anota braço, posição e contexto, e leva ao cardiologista um PDF com as médias. Sem cores e sem julgamentos sobre os valores.

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Fontes

Cada indicação numérica deste guia vem destas fontes, consultadas em setembro de 2026.

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